#운동 초보
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근력엔 크로스핏, 감량엔 격투기가 앞선다
크로스핏은 역도·체조·유산소를 묶어 전신 근력과 근육량을 빠르게 올리고, 복싱 같은 타격 격투기는 심폐지구력과 체지방 감량, 기술 습득에 강하다. 그래서 '체력'이 근력이냐 심폐·감량이냐에 따라 먼저 잡을 운동이 갈린다. 선택 전에는 부상 이력과 혼자 자세를 익히기 어려운 정도, 스파링 강도를 함께 따져야 한다.
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크로스핏은 역도·체조·유산소를 묶어 전신 근력과 근육량을 빠르게 올리고, 복싱 같은 타격 격투기는 심폐지구력과 체지방 감량, 기술 습득에 강하다. 그래서 '체력'이 근력이냐 심폐·감량이냐에 따라 먼저 잡을 운동이 갈린다. 선택 전에는 부상 이력과 혼자 자세를 익히기 어려운 정도, 스파링 강도를 함께 따져야 한다.